Springs

Groepslessen
Onze instructors volgen regelmatig workouts en workshops en zijn op de hoogte van de laatste trends en moves op aerobics gebied. Spring’s staat dan ook bekend om haar leuke, swingende en vooral pittige lessen. Wij geven free style lessen en lessen van Club Joy. Kijk op het lesrooster voor de groepslessen. Bel 050-3182333 of kom langs!

1 week gratis sporten
Kom 1 week gratis onbeperkt sporten! Boek een personal trainer voor een fitness-schema en doe mee aan onze vele groepslessen. Deze actie is bedoeld voor nieuwe sporters en niet voor groepen/verenigingen.

De lessen die wij aanbieden zijn: Pilates, BBB/Step, Spinning, Club Power, Club BattleYoga, Power Yoga, Step Advandce, Zumba Dance ,50+ Fitness & Cardio & Hardlopen.

Personal Training
Heb je een doel en kom er ( bijna ) niet, laat je dan motiveren door een personal trainer! Kijk op de link sport en klik dan individueel aan. Daar lees je alles over Personal training.

Start vandaag nog en geef je lijf wat het nodig heeft! Ervaar onze leuke, gezellige sfeer & pittige lessen.

Have fun, start today

Bij Spring’s wordt er op verschillende niveau's les gegeven:
Niveau 1 - Les voor beginners
Niveau 2 - Les voor gevorderden en voor diegenen die meer uitdaging willen.

Club Power is de originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls. Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft - en snel!

Club Battle is de krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten gaan. Dit uiterst energieke programma is geïnspireerd op vechtsportkunsten en technieken zoals karate, boksen, taekwondo, tai chi en muay thai. Op het ritme van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit diverse combinaties van vechttechnieken, gericht op het verbranden van calorieën en een superieure cardiofitness.

Dans mee op de beats van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten, top 40-hits, hiphop en urban. De opzwepende muziek zorgt ervoor dat je actief bezig blijft. Wil je een goede conditie en een strakker lijf? Bij Toning ligt het accent meer op doelgerichte oefeningen.

De warming-up en de cardio-workout bestaan uit een stepcombinatie die zeer goed is voor  je been- en bilspieren. Vervolgens worden specifieke oefeningen gegeven voor je buik, benen en billen.

De steplessen bij Spring`s zijn onderverdeeld in 2 niveaus:

Niveau 1: In de BBB/Step les krijg je een basisles step van ongeveer 30 minuten.

Niveau 2: Step advanced: Step met een uitdagende choreografie.

Pilates is een oefenmethode gericht op het bevorderen van beheersing, soepelheid, coördinatie, kracht en tonus (natuurlijke gespannenheid) van de spieren, zonder dat ze in omvang toenemen.

Alle oefeningen zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een ademhalingspatroon.

Pilates kan met iedere andere vorm van lichaamsbeweging worden gecombineerd.

Een les voor lichaam en geest die voor iedereen geschikt is. Bouw aan de balans tussen lichaam en geest en beheers beter je houding en stress. Bij power yoga ligt het accent meer op krachtige yoga oefeningen.

Spring’s is er niet alleen voor jonge mensen. Fitness of sporten in groepsverband is voor elke leeftijd geschikt.  Spring’s biedt de mogelijkheid om een aangepast programma te volgen. In deze les wordt gewerkt aan spieren doormiddel van doelgerichte oefeningen die makkelijk te volgen zijn. Ook werkt u aan uw lenigheid, coördinatie en conditie.
Bij de 55+ groepsles staat naast het bewegen vooral ook het sociale aspect voorop. Het is gebruikelijk om na de les gezamenlijk een kopje koffie of thee te nuttigen, dat u door Spring's wordt aangebodenVoor een persoonlijke begeleidingsles kunt u een afspraak maken bij de receptie.

De calorieverbrandingsles bij uitstek! Spinning staat garant voor een betere conditie  en vermindering van je vetpercentage. Door de eenvoud van deze les is hij goed te volgen voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie.De eerste paar lessen in het begin zijn best zwaar .....maar daarna...wil je maar 1 ding: Spinning!

Jazz Dance is dansen op populaire muziek, zoals jazz, rock en hiphop. Bij Jazz Dance ligt het accent op vloeiende en strakke dansbewegingen met invloeden vanuit het ballet.